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ゴルフテイク (テーク) バックのコツは腰 (骨盤を回す) から?手首だと曲がる01

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ゴルフスイングの始動は、ゴルフテイクバックを腰から始めることがコツです。

手首からテークバックを始めている人を多く見かけますが、それですと腰への意識が弱すぎるので、飛ばないですし、恐らく9割方スライスかフックボールになっているのではないでしょうか?

このような意識は、悪い癖を固定化するのでいつまでたっても上達しない原因になる可能性が限りなく高い気がします。

そしてシングルプレーヤーを目指して、毎日練習すればうまくなるはずだけど?と思って練習しているけど...。

実際には10年、20年とやっていても100を切れない方も多く存在しますよね。

一体何がうまく言っていないのでしょうか?

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ゴルフテイク (テーク) バックのコツは腰(骨盤を回す)から?

そのようにお悩みの方は、効率が良くない練習をストップ

正しいゴルフスイング理論や身体の感覚を覚え、最短でシングルプレーヤーを目指す時短練習法をお試しいただきたいと思います。

この方法論は目からウロコ!

誰も気付かない身体と脳を一体化して、2ヶ月でゴルフシングルレベルになれる程の破壊力を秘めた方法論です。

実践はとても分かりやすいので迷うことはありませんので、安心して読み進めいくことをオススメします。

以下に参考になるビデオを貼っていますので、ポイントを押さえながら重要部分を繰り返し確認してくださいね。

理想的なテイクバックのイメージ動画を視聴して脳を働かす!

ゴルフスイングで大切な、テイクバックイメージビデオを見るポイント:

  • 腰のターンで始めるテイクバック
  • 左腕の自然な伸び
  • トップで一瞬止まる捻転の溜め
  • 左腰のマイクロ始動による切り返し
    ※動画では、松山プロが切り返しの瞬間に一瞬沈んでいますが、それこそが左腰のマイクロ始動の瞬間です。

補足:芹沢プロの解説はプロ目線といいますか、放送の仕事がら無理やり解説をしているので、上級者にしかわからないと思いますので、音声は切るなどしてスイングだけご覧くださいね。

この講座では、松山選手のスイングを
あなたの身体能力に合わせて出来るようにするのが目標です!

それでは講座をスタートします(^^)

シングルプレーヤーになるには、テイクバックが始めて腰の捻転(骨盤を回す)が全て!

まず最も大事な事が腰の捻転、回転(左腰のマイクロ始動)です。

腰をしっかりと回せるようになることで、腕も真っ直ぐに伸びますし、肩も綺麗に回転して、結果的に理想的な体重移動や左サイドの壁ができます。

これを理解することが即ちゴルフ上級者(シングル)だと思います。

経験上この事を理解されていない人が殆どで、10年~20年と一生懸命練習しても一向に上達しないということにもなりますので、是非この機会に覚えることをおすすめします。

目次

  1. チカラを生み出す腰の捻転・回転
  2. 正確性を生み出す腰の捻転・回転
  3. 安定性を生み出す腰の捻転・回転
  4. 効率を生み出す腰の捻転・回転

それでは、チカラを生み出す腰の捻転を考えて行きましょう!

シングルプレーヤーの秘密!テイクバックから始める250ヤードを生み出す腰の捻転

ゴルフスイングにおいて腰の捻転は、いちばん大切な動力になります。

背筋

それというのも体の中心は腰だからです。
それだけではなく、腰を捻転するには体の中で一番大きな筋肉、
大腿筋と広背筋を捻転させるためです。

もも

この大腿筋と広背筋がゴルフスイング時の最大のチカラを生み出してくれるため、女性でもドライバーが200ヤードオーバーになったり、男性の場合には、250ヤードの飛距離を可能にしてくれます。

これはある程度の筋力をもった方であれば可能な数字で、筋力が弱い人は、徐々に体幹や大腿筋と広背筋を打ちっぱなし等で開発していくことで、飛距離もそれにともなって伸びていくものです。

ですので、まずは正しいシングルプレーヤーの、ゴルフスイングを覚えることが先決ということです。

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テイクバックは大きい筋肉使えば楽ちん!無理なく飛んで止まる♪

ここで多くの人が間違った感覚を持っているので、幾つかの質問をしながら、正しい認識を高めていきます。

女性で腕の力だけで200ヤードの距離を飛ばせなくないですか?

シングルプレーヤーのゴルフスイングを見ると、テンポよく流れるようにゴルフスイングしているので力を入れていないように見えます。

実際には腰や体全体が物凄いスピードで回転していますので、その円運動の先端であるクラブヘッドスピードは、秒速50メートルを超えていることもあります。

男性に質問ですが、腕でクラブを振るとスライスが出たり
フックになったりでお困りではありませんか?

実は腕振りは日常的に手や腕を使う習慣があるので、殆どの人は手や腕でゴルフスイングしようとしているため飛ばないですし、ゴルフボールに正逆回転のスピンを加えることが困難なのです。

これらを細かい指示で矯正しようとしてもゴルフスイング中には、意識しながら直すことは難しいですし、普段の癖でスイング理論に関係なくボールを打とうとするのです。

この基本的な仕組みをまず理解することが、上達するには欠かせない第1の認識です。

テイクバックは頭を切り替えて時短攻略!あっという間に上達

以外に簡単なことですが、アドレスの状態からグリップやスタンス等の細かいことを無視して、一番意識している腕の感覚を感じないようにするとあっという間に上達します。

テイクバックは腕や手に意識が行くと、腰の捻転が疎かになる?

その理由としては、腕や手に意識が行くと腰の捻転が疎かになるからです。

そして、自然な腕の伸びやトップの位置に影響が出て、テイクバックを正しく行うことが出来ません。

以下の写真を見ると腰が捻転、始動時も腰の回転がリードすることで、インパクトが踏ん張っている形になることが出来ます。

腰

テイクバックのトップの位置をマスターする!

いかに左手がまっすぐにリラックスした状態で伸びているのが良く分かると思います。

上記の画像の赤いサークルが腰の回転を示しています。

 

  1. 理想的にはテークバックで90度捻転して
  2. インパクトで0度の位置に戻って
  3. フィニッシュで90度回転している状態です。

ゴルフスイングの動力を生み出す腰の捻転と回転を意識する事が「基本のき」です!

これが出来るようになるまで細かいことは後で直すと考えないと、短期間での改善はなかなかうまく行きません。

  1. まず腕の意識を腰に向けてください!
  2. 始動は腰を捻転させながら腕が必然的に後からついていく感じです。
  3. 腰が捻転しきったところで、テイクバックが完了するイメージを繰り返し行なって下さい。

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理想的なテイクバックは、腕の力が抜けている!

腕がスーッとテイクバックできるようになったら、腕を真っ直ぐに伸ばすのが大事です。

腕の意識が完全になくなるまで腰の捻転に意識を集中して下さい!

それでは、次の記事も引き続きご覧ください↓

ゴルフトップの位置が定まらない?タイガーウッズから学ぶ02

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